L’asthme est un état chronique fortement rangé de santé dans les adultes dans la plupart des pays occidentaux, et c’est la principale maladie chronique des enfants.
L’asthme ne peut pas être traité, mais pour la plupart des patients il peut être commandé de sorte qu’ils aient seulement des symptômes minimaux et peu fréquents et ils puissent vivre une vie active.
Si vous avez l’asthme, la gestion de lui est une partie importante de votre vie. Le contrôle de votre asthme signifie rester loin des choses qui tracassent vos voies aériennes et des médecines de prise comme dirigées par votre docteur. Si vous avez l’asthme, il est important d’apprendre comment prendre soin de vous-même.
Il est important que vous travailliez avec votre docteur pour faire un plan d’action que vous êtes les deux heureux avec. En tant qu’élément de ceci, vous aurez besoin :
* Dire votre docteur au sujet de tous autres médicaments et drogues que vous prenez, au cas où l’un d’entre eux affecterait votre asthme.
* Suivre votre plan d’action d’asthme et avoir les contrôles réguliers.
* Apprendre à employer votre médicament correctement. Demander à votre docteur de t’enseigner comment utiliser votre inhalateur. C’est très important. Si des inhalateurs ne sont pas utilisés correctement, moins de médicament entre dans les voies aériennes.
* Si vous avez des problèmes prendre votre médecine d’asthme, chercher le conseil de votre docteur immédiatement.
Vous devez également apprendre à identifier et éviter les choses qui peuvent empirer ou déclencher vos symptômes d’asthme. Ceux-ci incluent :
* Si le dander animal est un problème pour toi, garder votre animal de compagnie hors de la maison et/ou au moins hors de votre chambre à coucher et laver votre animal de compagnie souvent, ou le trouver une nouvelle maison.
* Ne pas fumer ou ne pas laisser fumer dans votre maison.
* Si le pollen est un problème pour toi, rester à l’intérieur avec le climatiseur sur quand le compte de pollen est haut.
* Pour commander des acarides de la poussière, laver vos feuilles, couvertures, oreillers, et jouets bourrés une fois par semaine en eau chaude. Vous pouvez obtenir les couvertures spéciales de preuve de la poussière pour votre matelas et oreillers.
* Empêcher des colds et la grippe, se laver les mains souvent et obtenir une grippe a tiré chaque année. Les enfants avec l’asthme devraient obtenir des vaccins contre la grippe, aussi.
* Si l’air froid vous tracasse, porter une écharpe au-dessus de votre bouche et le nez en hiver.
* Si vous obtenez l’asthme quand vous exercez ou faites des activités physiques courantes comme les escaliers s’élevants, travail avec votre docteur pour trouver des moyens d’être en activité sans avoir des symptômes d’asthme. L’activité physique est importante.
* Si vous êtes allergique aux sulfites, éviter les nourritures (comme des fruits secs) ou les boissons (comme le vin) qui les contiennent. Par exemple, le métabisulfite de sodium (E220-227) peut également déclencher l’asthme, mais pas par l’intermédiaire d’une réaction allergique. Il peut trouver en vin, bière maison-brassée, boissons fizzy, viandes préparées et salades préparées.
* Ne pas laisser fumer à l’intérieur à moins qu’il y ait une salle réservée aux fumeurs et qui a un système séparé de ventilation pour épuiser la fumée dehors. Ne jamais laisser fumer autour de n’importe qui avec l’asthme.
* Essayer de maintenir des niveaux d’humidité dans la maison entre 30 et 50 pour cent. Le humidité élevé peut favoriser la croissance des agents biologiques qui peuvent déclencher des épisodes d’asthme. Utiliser les ventilateurs d’échappement ou ouvrir les fenêtres dans les secteurs de cuisine ou de salle de bains en faisant cuire, à l’aide du lave-vaisselle, ou en prenant des douches. S’assurer que des dessiccateurs de vêtements sont exhalés à l’extérieur, et employer un déshumidificateur dans le sous-sol au besoin.
* Éviter d’à l’aide des humidificateurs. S’il ne peut pas être évité, le nettoyer selon les instructions du fabricant. Le remplir journal avec l’eau doux pour empêcher la croissance des microbes nocifs.
* Réduire au minimum l’exposition aux particules et aux gaz de combustion qui peuvent occasionner des difficultés de respiration pour des personnes avec l’asthme. Combustion-ont actionné des fours, fourneaux, ou les réchauffeurs ont vérifié annuellement pour s’assurer qu’ils fonctionnent correctement. Changer les filtres de four selon les instructions du fabricant, ou chaque mois ou deux pendant des périodes d’utilisation. Considérer installer des filtres de rendement plus élevé pour réduire le nombre de particules dans le ciel. Ne jamais employer un fourneau de gaz pour chauffer la maison, et utiliser toujours le ventilateur d’échappement en faisant cuire sur un fourneau de gaz.
* Éviter les pulvérisateurs comme des désodorisants, parfums, ou les refraîchissants d’air, les odeurs de la peinture, et les décapants sentants forts peuvent commencer l’attaque de l’asthme d’un enfant.
* Maintenir la maison propre pour réduire des allergènes comme les acarides microscopiques de la poussière, le pollen, et le dander animal. Employer un édredon d’allergène-preuve et emballer les matelas et les ressorts de boîte dans des couvertures de vinyle. Laver la literie fréquemment dans l’eau (130°F) chaude. Éviter l’ameublement qui rassemblent la poussière. Essayer d’éliminer des cancrelats. Essayer de garder des animaux de compagnie hors des chambres à coucher des membres de famille avec l’asthme. Considérer employer un filtre à vide à haute efficacité ou un système de vide qui est exhalé à l’extérieur pour nettoyer la maison. Si possible enlever la pose de tapis, drape, et tous les meubles tapissés des chambres à coucher de ceux qui souffrent de l’asthme.
Vous devez être alerte pour des panneaux d’avertissement d’une attaque d’asthme :
* La montre pour des symptômes (toussant, wheezing, étanchéité de coffre, et difficulté respirant) et emploient votre médicament comme dirigé par votre docteur.
* Utiliser votre mètre de débit de pointe comme dirigé pour surveiller votre asthme.
En conclusion, vous devriez adopter un style de vie sain. Tandis qu’un style de vie sain peut ne pas vous garder de avoir des problèmes avec des allergies et l’asthme, être plus sain en général ne peut pas blesser. Manger les riches en bonne santé d’un régime dans les fruits et les légumes et bas en graisses et sucres, obtiennent assez de repos, s’exercent régulièrement, essai pour trouver des moyens de contrôler l’effort dans votre vie, et ne fument pas.
Si votre asthme n’est pas sous la commande, il y aura des signes que vous ne devriez pas ignorer. Ce qui suit sont quelques signes que votre asthme devient plus mauvais :
* Vos symptômes d’asthme se produisent plus souvent.
* Vos symptômes d’asthme sont plus mauvais qu’ils étaient.
* Vos symptômes d’asthme vous tracassent beaucoup la nuit et en vous faisant perdre le sommeil.
* Vous manquez l’école ou travaillez en raison de votre asthme.
* Votre nombre de débit de pointe est bas ou change beaucoup du matin à la soirée.
* Vos médicaments d’asthme ne semblent fonctionner très bien plus.
* Vous devez employer votre « soulagement rapide » de court-action ou « sauver » l’inhalateur plus souvent. (Employer la médecine rapide de soulagement journalière, ou à l’aide de plus d’un inhalateur par mois est trop)
* Vous devez aller chez la salle de secours ou le docteur en raison d’une attaque d’asthme.
* Vous finissez vers le haut dans l’hôpital en raison de votre asthme.
Si votre asthme semble devenir plus mauvais, voir le votre docteur. Vous pouvez devoir changer votre médicament ou faire d’autres choses pour obtenir votre asthme sous la commande.