Il y a des centaines de manières d’améliorer votre puissance d’esprit. Certains doivent faire avec le raccordement d’esprit-corps, certains avec ce que vous mangez, et certains avec la façon dont vous vous formez pour penser. Voici un exemple de chacun.
Puissance de maintien et d’esprit
Votre maintien affecte votre processus de pensée. Vous pouvez facilement prouver ceci à vous-même avec une expérience simple. Commencer par se reposer dans n’importe quelle chaise. Puis slouch, laissant votre coup principal vers le bas et regardant le plancher. Laisser maintenant votre bouche accrocher ouvert. Maintenant, essai faisant des maths dans votre tête. Ajouter les grands nombres ou multiplier les nombres à deux chiffres – faire juste quelque maths vous puissiez normalement faire avec une certaine difficulté dans votre esprit.
Maintenant pour la partie deux. Se reposer vers le haut directement, maintenir votre bouche fermée et regarder en avant ou légèrement ascendant. Essayer ces maths mentales encore. Vous noterez qu’il est plus facile de penser avec ce meilleur maintien. Maintenir ceci dans l’esprit. Toutes les fois que vous estimez que le brouillard de cerveau venant, se reposent juste vers le haut directement et fermez votre bouche.
Observer cet index glycémique
Les diabétiques savent « l’index glycémique, » qui évalue des nourritures selon la façon dont lentement les hydrates de carbone sont déchargés dans le système. Plus lent est meilleur, pour des diabétiques et pour ceux qui veulent éviter le « brouillard de cerveau » et pensent plus clair. Nourritures qui déchargent lentement des sucres dans votre système (et avoir une basse estimation d’index) pour inclure des haricots, des grains entiers, des pommes, et des salades.
Il y a d’autres facteurs impliqués dans la façon dont certaines de ces nourritures affectent votre cerveau à court terme. Somnolence de cause d’haricots dans certains par exemple. Cependant, généralement toutes les nourritures qui sont haute évaluée sur l’index glycémique sont susceptibles de causer le « brouillard de cerveau. » Si vous voulez vraiment examiner ceci, manger un grand morceau de pâté en croûte sucré sur un estomac vide, et voir comment votre esprit sent quinze minutes plus tard.
Former votre cerveau
Pour développer un plus grand terme de puissance d’esprit, se former pour penser de certaines manières utiles. Par exemple, pour une analyse plus perspicace, vous pouvez se former pour défier des prétentions. C’est l’une des techniques de résolution des problèmes les plus puissantes.
Supposer que vous voulez des manières d’entrer des clients dans votre magasin ? Demander, « j’ai besoin vraiment de plus de clients ? » Une question prétention-provocante comme ceci suggère d’autres solutions créatrices, comme trouver des moyens de faire plus d’argent outre des clients existants, ou manières de couper des dépenses. Peut-être ceux-ci mèneront à des idées plus profitables. Les prétentions provocantes augmente la créativité de vos solutions.
Faire ceci avec une technique donnée pendant plusieurs semaines. Porter une carte qui vous rappelle de penser une certaine manière ou d’employer une certaine technique. Trois semaines semble être la quantité de temps où elle prend pour transformer quelque chose en une habitude bien établie, et habituellement la pensée de meilleures manières est les manières les plus efficaces d’exercer une plus grande puissance d’esprit.