Exercice 6
Mettre la main droite sur le genou, des doigts et manier maladroitement fermé, excepté
le premier doigt, qui précise devant toi. Déplacer alors
doigt lentement de l’un côté à l’autre, maintenant l’attention fixée au moment
l’extrémité du doigt. Vous pouvez composer une variété d’exercices
comme ces derniers. C’est bonne formation pour projeter dehors les différents.
le point principal que vous devriez maintenir dans l’esprit est que l’exercice devrait être
simple et celui l’attention devrait être fermement fixée sur
pièce mobile du corps. Vous trouverez votre attention pas
vouloir être commandé et essayera de dériver à quelque chose davantage
intéresser. C’est juste où ces exercices sont de valeur, et
vous devez commander votre attention et la voir est tenue dans la droite
l’endroit et n’erre pas loin.
Vous pouvez penser ces exercices très simples et sans valeur, mais I
vous promettre qu’en peu de temps vous noterez que vous avez un beaucoup
améliorer le contrôle de vos mouvements musculaires, chariot et
le comportement, et toi constaterez que vous avez considérablement amélioré le votre
la puissance de l’attention, et peut centrer vos pensées sur ce que vous,
ce qui naturellement sera de grande valeur.
N’importe ce que vous pouvez faire, imaginer que c’est votre chef
objecter dans la vie. Imaginer que vous n’êtes pas intéressé par toute autre chose
dans le monde mais ce que vous faites. Ne pas laisser votre attention
obtenir loin du travail que vous êtes à. Votre attention ne veulent aucun doute
être rebelle, mais la commander et ne pas la laisser vous commander. Quand
une fois que vous conquérez l’attention rebelle vous avez réalisé a
une plus grande victoire que toi peut réaliser alors. Beaucoup de fois
après vous serez reconnaissant vous avez appris à se concentrer
votre attention plus particulière sur l’objet actuel.
Ne laisser aucun jour aller près sans concentration de pratique sur certains
objet familier qui est inintéressant. Ne jamais choisir
objet intéressant, comme il exige moins d’attention. Moins
l’intéresser est plus la volonté d’exercice meilleur qu’il soit. Après
la pratique que vous vous trouverez peut centrer votre attention dessus
sujets inintéressants à la volonté.
La personne qui peut se concentrer peut gagner le plein contrôle du sien
le corps et l’esprit et soient le maître de ses inclinations ; non leur
slave. Quand vous pouvez se commander vous pouvez commander d’autres. Vous
peut développer la volonté d’a qui te fera un géant comparé au
équiper qui manque actionnera. Essayer votre puissance de volonté dans différent
manières jusqu’à ce que vous l’ayez sous une telle commande qui juste dès que
vous décidez de faire une chose que vous avancez et la faites. Ne jamais être
satisfait avec « j’assez ai jailli » esprit, mais propose
vos meilleurs efforts. Être satisfait de rien d’autre. Quand vous avez
a gagné ceci que vous êtes l’homme vous avez été prévus pour être.
Exercice 7
Psychique – la concentration augmente le sens de l’odeur. Quand vous faites un tour,
ou la commande dans le pays, ou passent un jardin de fleur, concentré dessus
l’odeur des fleurs et des usines. Voir combien de différentes sortes vous
peut détecter. Alors choisir un aimable particulier et essayer de sentir seulement
ceci. Vous constaterez que ceci intensifie fortement le sens de
odeur. Cette différentiation exige, cependant, a singulièrement
attitude attentive. Quand le sens de l’odeur est développé, vous
devrait non seulement fermer dehors du s’occupent de chaque pensée mais de cela de
l’odeur, mais toi devrait également fermer dehors la connaissance de chaque odeur économiser
cela sur lequel votre esprit, pendant le temps, est concentré.
Vous appelez l’abondance de trouvaille de l’occasion pour des exercices pour se développer
le sens de l’odeur. Quand vous êtes dehors dans le ciel, être sur l’alerte
pour les différentes odeurs. Vous trouverez l’air chargé avec tous
les sortes, mais ont laissé votre clairvoyant – concentration sur celle choisie pour être telle
qu’un parfum de son parfum dedans après des années se rappellera vividly
les circonstances de cet exercice.
L’objet de ces exercices est de se développer concentré
l’attention, et toi constaterez que vous pouvez, par le leur
pratiquer, commander votre esprit et diriger vos pensées juste
mêmes que toi peuvent votre bras.
Exercice 8
Psychique – concentration sur en dedans. Se coucher et détendre complètement le votre
muscles. Concentré sur le battement de votre coeur. Ne pas en payer
attention à toute autre chose. Penser comment ce grand organe pompe
le sang à chaque partie du corps ; essayer de décrire réellement
sang partant du grand réservoir et entrant dans une droite de jet
vers le bas aux orteils. Décrire des autres descendre les bras aux bouts
des doigts. Après qu’une peu de pratique que vous pouvez réellement se sentir
sang passant par votre système.
Si, à tout moment, vous vous sentez faible dans n’importe quelle partie du corps, volonté cela
un approvisionnement supplémentaire en sang ira là. Par exemple, si votre
les yeux se sentent fatigués, décrivent le sang venir du coeur, passant
vers le haut de par la tête et dehors aux yeux. Vous pouvez merveilleusement
augmenter votre force par cet exercice. Les hommes ont pu en mesure à
gagner un tel contrôle du coeur qu’ils ont arrêté réellement
il de battre pendant cinq minutes. Ce, cependant, n’est pas en dehors
le danger, et ne doit pas être pratiqué par le débutant.
J’ai trouvé le suivant un exercice très utile pour prendre juste
avant d’aller au lit et sur se lever le matin : Parole à
vous-même, « chaque cellule dans mes tressaillements de corps avec la vie ; chaque partie de
mon corps est fort et sain. » J’ai connu un certain nombre de personnes
améliorer considérablement leur santé de cette façon. Vous devenez ce qui vous
image vous-même à être. Si votre esprit pense à la maladie dedans
raccordement avec l’individu vous serez malade. Si vous vous imaginez dedans
la santé forte et vigoureuse, l’image sera réalisée. Vous serez
sain.
Exercice 9
Concentration sur le sommeil. Ce qui est connu pendant que la méthode de l’eau est,
bien que très simple, très efficace en induisant le sommeil.
Mettre un plein verre de l’eau claire sur une table dans votre pièce de sommeil.
Se reposer dans une chaise près de la table et regarder fixement dans le verre de l’eau
et penser comment le calme il est. Se décrire alors, en entrant dans
juste comme calme un état. En peu de temps vous trouverez les nerfs
la tranquillité et toi devenants pourrez aller dormir. Parfois il
est bon pour se décrire devenir assoupi pour induire le sommeil, et,
encore, l’insomnie la plus persistante a été surmontée par on
pensant à se en tant que certains inanimés objet-pour l’exemple, a
ouverture creuse les profondeurs de la forêt fraîche et tranquille.
Ceux qui sont préoccupés avec l’insomnie trouveront ces le sommeil
exercices cette tranquillité les nerfs très efficaces. Subsistance juste
idée dans votre esprit qu’il n’y a aucune difficulté en allant dormir ;
banir toute la crainte de l’insomnie. Pratiquer ces exercices et toi
dormira.
Par ce temps vous devriez s’être réveillés aux possibilités de
Psychique – la concentration et se sont rendues compte de la partie importante il
jeux dans votre vie.
Exercice 10
Psychique – la concentration sauvera l’énergie et l’aspect. Montre vous-même et
voir si vous ne sont pas dans l’habitude de déplacer vos mains, cognant
quelque chose avec vos doigts ou tournoyer votre moustache. Certains ont
l’habitude de maintenir leurs pieds, as, par exemple, tapant
ils sur le plancher. Pratiquer la position avant qu’un miroir et voir si
vous êtes dans l’habitude de froncer les sourcils ou de faire apparaître des rides dedans
le front. Observer d’autres et voir comment elles tordent inutilement
leurs visages en parlant. Tout mouvement du visage qui cause
la peau à rider causera par la suite une ride permanente. En tant que
le visage est comme un morceau de soie, vous peut faire à un pli dans lui un nombre
des périodes et de lui se redressera hors de lui-même, mais, si vous
continuer à faire un pli dans lui, il à temps sera impossible à
l’enlever.
Par le clairvoyant – concentration vous pouvez arrêter l’habitude de souci. Si vous êtes dans
habitude de s’inquiéter au-dessus des plus seules bagatelles, concentré juste dessus
ce quelques minutes et voient que l’arc inutile il est ; si vous êtes également dedans
l’habitude de devenir irritable ou nerveuse moins au peu
chose, contrôle vous-même immédiatement quand vous vous sentez devenir
ainsi ; commencer à respirer profondément ; dire, « je ne serai pas si faible ; Je suis
le maître de me, » et de toi surmontera rapidement votre état.
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