Il est malheureux, mais rectifie, que beaucoup de gens n’ont pas un arrangement véritable de la valeur de la formation de poids comme partie importante et efficace d’aucun programme de perte de forme physique ou de poids.
C’est dû, au moins en partie, d’un malentendu de la part du public environ trois limites :
Weightlifting
Culturisme
Formation de poids ou poids de levage
Commencer à parler des barbells, haltères, et le « levage pèse » la plupart des personnes, et elles commencent souvent à imaginer les figures grossières qu’elles ont vues sur les couvertures des magazines ou des monstres de portrait dans les films… bien que la chose de « commando » saisisse quelques mâles. Tandis que la plupart des mâles voudraient avoir un physique gentil, les images dans les magazines tendent à les affaiblir, ou dépeignent au moins une image de quelqu’un hanté avec « entasser en vrac vers le haut de » et « obtenir déchirées » !
Des femmes tendent particulièrement à être arrêtées par l’idée de « weightlifting » en partie parce qu’elles craignent qu’elles trop ressemblent légèrement aux mâles mentionnés ci-dessus. Ils ont pu également avoir vu des images des bodybuilders ou des weightlifters femelles professionnels. Beaucoup de femmes, tout en désirant perdre le poids et être adapté, comme pour estimer qu’ils sont « féminins » et que n’importe quelle sorte de formation de poids aura comme conséquence leur ressembler à ces athlètes professionnels.
Comme au cours de beaucoup de discussions, une partie de ces craintes est le résultat de l’ignorance simple. Je ne veux pas dire la « ignorance » d’aucune manière dérogatoire, l’une ou l’autre. Je suis également « ignorant » de la physique nucléaire et de la pointe simplement parce que je n’ai jamais eu la cause pour les étudier. Cependant, étaient I pour commencer à rechercher un passe-temps ou une nouvelle carrière, je pourrais éviter la physique nucléaire parce qu’il semble trop difficile, et la pointe, parce que… bon… vous la savez… est pour les filles, et moi suis un type !
Étais je pour faire une peu de recherche, cependant, je pourrais constater que Rosie Greer, une fois qu’un monteur de lignes de NFL, était bien connu pour sa pointe et PERSONNE osé ne dire à Rosie Greer qu’il était moins d’homme pour son passe-temps. En fait, avoir ce morceau de données, et l’étude que beaucoup de gens trouvent la pointe détendre, pourraient me faire peu un plus élogieux de la pointe et le considérer pour un passe-temps !
Bien, faisons cela avec toute cette confusion weightlifting.
Tout d’abord, disons juste cette formation avec des poids ; les poids de levage, en utilisant la formation de résistance, à l’aide des poids, des machines de poids, ou des machines libres de résistance telles que le Bowflex, peuvent être tout à fait efficaces dans n’importe quel programme de perte de forme physique ou de poids.
En second lieu de tous, ne pas s’inquiéter de ce que regarderez vous comme si vous choisissez « de soulever des poids ». Tandis que les résultats finals seront déterminés dans une certaine mesure par la génétique et les niveaux personnels d’hormone, la plupart de formation de poids, si faits correctement, auront simplement comme conséquence un corps fort, modifié la tonalité, en bonne santé qui exsude la confiance et l’assurance. les femmes finiront vers le haut de regarder « féminines », et les hommes regarderont « masculins ».
Ces gens que vous voyez dans les magasins ont choisi de s’exercer de certaines manières à certains niveaux de l’intensité, et ont opté pour un régime diététique et de supplément qui sera seulement suivi de ceux qui VEULENT s’enrouler vers le haut de regarder de cette façon ! Elles sont des athlètes dans la formation pour des buts spécifiques, et vous pas plus de vent ressemblant vers le haut, ou agissant, à eux que vous pourrez en mesure à la bicyclette comme la lance Armstrong juste parce que vous montez un vélo pour votre santé et forme physique régulièrement.
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