Sur des années récentes, l’hypnose a gagné l’acceptation comme méthode de traitement croyable au sein de la communauté médicale traditionnelle. Elle est maintenant identifiée comme croyable par la clinique de Mayo et les instituts nationaux de la santé, comme vu par les informations fournies sur leurs sites Web.
On s’est avéré que l’hypnose est efficace en traitant beaucoup de soucis physiques, émotifs, et mentaux. Ceux-ci incluent la commande de douleur, perte de poids, phobies, stoppant le tabagisme, l’insomnie, et beaucoup d’autres. Historiquement, la communauté de médecine alternative a accepté l’hypnose comme option valable en traitant la détresse.
L’hypnose est un processus dans lequel un individu entre dans une transe, ou un état de foyer intérieur profond. La personne reste dans la commande et averti de leurs environnements tandis que dans la transe, bien que leur foyer soit creusé des rigoles vers l’intérieur. Une transe peut être facilitée par une autre personne, un enregistrement attaché du ruban adhésif, ou seul la personne sa ou lui-même (autohypnose). Un mythe commun est qu’une personne susceptible peut être hypnotisée sans leur consentement, et c’est juste pas rectifient.
Les techniques pour induire l’hypnose commencent souvent par un processus à détendre le corps. Le sujet est guidé dans une manière systématique de tendre les divers muscles dans leur corps et puis a laissé aller de la tension. Finalement, le corps atteint un état très détendu. Le compte vers l’arrière lentement, entremêlé avec des affirmations de relaxation approfondissante, sert alors à approfondir l’état de transe. Une image guidée de descendre un escalier ou de la descente dans un ascenseur tandis que le compte lentement vers l’arrière peut également servir à approfondir la transe.
Le but d’induire une transe est d’apporter la personne à un endroit détendu très calme, où l’esprit conscient a a laissé aller de la commande et l’esprit subconscient est plus directement disponible. Il est très répandu que l’esprit subconscient soit plus réceptif aux suggestions que l’esprit conscient est, qui permet à des changements de se produire plus rapidement.
Des suggestions et les affirmations sont employées quand la personne est dans la transe profonde pour permettre au nouvel comportement ou état de prendre la prise. Ces suggestions sont les plus efficaces si elles sont énoncées en termes positifs et au présent. Si l’hypnose est employée pour soutenir le processus de psychothérapie c’est l’étape dans laquelle le thérapeute peut poser les questions de personne pour extraire les réponses que l’esprit conscient veut bloquer.
L’autohypnose est semblable à la méditation, avec le foyer intérieur individu-dirigé, toutefois le but est différent. Avec la méditation le désir est souvent à la tranquillité l’esprit, alors qu’avec l’hypnose le but est de créer un changement comportemental ou mental positif de la personne hypnotisée.
La personne qui choisit de pratiquer l’autohypnose peut apprendre à se parler dans l’état de transe et puis à intégrer les suggestions que le changement désiré se produit. Il est le meilleur si la personne a préparé et a préparé transformer les suggestions avant d’aller en la transe, ainsi le processus est lisse et l’esprit conscient ne devient pas impliqué dans la pensée à quoi dire.
L’hypnose devient clairement une technique populaire pour augmenter beaucoup de secteurs de nos vies, de commande de douleur, pour soumettre à une contrainte la gestion, à l’exécution sportive. Ainsi, bien que beaucoup au sujet de l’hypnose reste un mystère, c’est devenu une option très croyable et douce pour créer le changement positif.
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