Suivre un régime, c’est un mot que vous entendez probablement journalier, ou sur les nouvelles, en ligne ou de quelqu’un vous savez. Si vous êtes au-dessus de l’âge de 30, vous avez probablement essayé plusieurs régimes vous-même, si tout va bien avec un certain succès mais très probablement pas. Les millions de personnes par année commencent un nouveau régime et les millions de personnes une année ne le continuent pas pour long.
Pourquoi est-ce que c’est ? Pourquoi les régimes sont-ils si difficiles pour des personnes ? Pourrait-il être que les régimes sont trop compliqués simplement ? Ou peut-être trop limitant ? En cet article nous jetons un coup d’oeil à trois de régimes populaires d’aujourd’hui, autrement connus sous le nom de des programmes de perte de poids ou des changements de style de vie. Les trois régimes que nous allons discuter sont le régime d’Atkins, le régime du sud de plage, et des observateurs de poids.
Régime d’Atkins
Le régime d’Atkins est devenu populaire dans le mi aux années 90 en retard tout au long de l’époque actuelle, bien qu’il ait perdu une partie de sa popularité. Ce régime est très strict et très controversé. Tandis que les régimes historiques vous font limiter des graisses ou des parties, le régime d’Atkins prend un plus extrême, et en même temps, une approche plus libérale. Avec le régime d’Atkins vous éliminez fondamentalement presque tous les hydrates de carbone. Tandis que pas entièrement éliminée, la quantité de glucides que vous pouvez avoir, spécialement dès l’abord, est un changement énergique aux régimes de beaucoup de gens. Mais, vous pouvez manger autant protéine ou graisse que vous voulez. Affamé pour quelques oeufs ? Allez-y et ayez une douzaine parce que le régime d’Atkins vous laisse manger autant que vous voulez.
Personnellement, j’ai essayé le régime d’Atkins il y a environ 3 ans. Mon épouse et moi l’avons essayé pendant 3 mois. Je dirai qu’il a fait ce qu’il a indiqué qu’il et nous tous les deux avons perdu le poids, assez rapidement. Les jours premiers du régime, comme expliqué dans plusieurs des livres, étaient les plus difficiles en raison du changement énergique que vous mettez votre corps à travers quand vous commutez votre ingestion de nourriture avec ce régime. Cette phase s’appelle l’induction. Après qu’environ une semaine où votre corps s’ajuste et le poids commence à se dégager. Le problème pour nous était ce pain, pâtes, et particulièrement la pizza était quelque chose que nous ne pourrions pas vivre en dehors. Nous avons appris quelque chose du régime cependant, et avons depuis employé certains des bouts que nous avons appris du régime d’Atkins dans nos vies journalières.
Régime du sud de plage
Le régime du sud de plage est semblable à l’Atkins que le régime dans le ce est un régime qui limite des hydrates de carbone. Il est peu un plus libéral après les 2 premières semaines, mais le régime du sud de plage représente toujours un changement énergique aux régimes de la plupart des personnes. La différence principale entre le régime du sud de plage et le régime d’Atkins est que le régime du sud de plage réellement différencie des graisses et des interdictions les malsaines et favorise les sains. L’autre différence avec le régime du sud de plage est comment elle regarde des glucides. Le régime du sud de plage jette un coup d’oeil beaucoup plus étroit au sucre dans le carb. Ces glucides qui font lever le sucre de sang rapidement sont mauvais, ceux qui pas sont bons. Le régime du sud de plage est donc peu un plus équilibré d’un régime et des secteurs de multiple de cibles.
Mon oncle a essayé le régime du sud de plage il y a quelques années, et il a en fait perdu au sujet de 30lbs et pouvait garder sa majeure partie au loin à ce jour, quoiqu’il ne suive plus strictement le régime du sud de plage.
Observateurs de poids
Le troisième régime que je vais discuter est des observateurs de poids. Les observateurs de poids a été autour du plus long de ces trois régimes. Les observateurs de poids est également plus d’un large programme qu’un régime strict. Les observateurs de poids dit que suivre un régime est juste une partie de votre but sain à long terme de style de vie. Il y a deux plans pour des observateurs de poids. Le plan traditionnel met la nourriture dans les différents groupes qui te donnent des points. Vous avez une citation pour chaque jour et vous correspondez vers le haut de vos points pour voir comment vous. La protéine, les glucides, et la graisse sont expliqués dans le système de point. Ils ont un plus nouveau programme qui élimine des points tout à fait pour les personnes qui ont trouvé le système de points à encombrant.
Mon épouse et soeur jugées pèsent des observateurs dos de quelques années et rencontré le succès limité. Lorsqu’il était dû au cheminement dirige la voie journalière et perdante de ce qu’ils ont fait ou n’ont pas mangé ce jour. Je connais plusieurs autres personnes qui jurent par lui, ainsi me sens libre pour le vérifier dehors vous-même.
Résumé
Dans la fermeture, il y a beaucoup d’autres régimes dehors là qu’ont été touchés dessus en cet article. La clef quand commencer n’importe quel nouveau régime est recherche et contrôle avec votre docteur avant que vous commenciez un nouveau régime.
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