La vitamine B1, également connue sous le nom de thiamine, donne l’énergie à notre corps en convertissant des hydrates de carbone (amidons) en énergie. Elle aide également la subsistance les membranes muqueuses saines, et est très essentielle pour le fonctionnement approprié du système de système, cardiovasculaire et musculaire nerveux.
C’est une vitamine hydrosoluble, et le corps a besoin ainsi d’un approvisionnement continu en vitamine de nourriture. Très peu de cette vitamine est stockée dans le corps, et l’épuisement de cette vitamine peut se produire dans les 15 jours. Comme quelques autres vitamines complexes de B, la thiamine est également considérée « anti-soumettent à une contrainte » la vitamine parce qu’on l’est censé pour amplifier l’activité du système immunitaire et pour améliorer la capacité du corps de supporter des conditions tendues.
La thiamine est trouvée chez des usines et des animaux et joue un rôle crucial dans certaines réactions métaboliques du corps. La thiamine est particulièrement essentielle pendant l’exercice, quand la sortie d’énergie est haute.
Avantages de la vitamine B1 -
« Essentiel pour le métabolisme approprié du sucre, des hydrates de carbone, des protéines et de l’amidon pour fournir l’énergie – triphosphate d’adénosine (triphosphate d’adénosine) au corps.
« Il aide à maintenir un système nerveux et fiable aussi bien que la fonction appropriée d’aides du coeur et du système musculaire.
« Anti-soumettre à une contrainte la vitamine et les poussées l’activité du système immunitaire et améliore la capacité du corps de faire face des conditions tendues.
La « vitamine B1 augmente la circulation de sang, aide la formation de sang.
« Elle est employée dans la biosynthèse d’un certain nombre de constituants de cellules, y compris l’acétylcholine de neurotransmetteur et l’acide gamma-aminobutyrique (GABA).
« Il est essentiel pour la fabrication de l’acide chlorhydrique, et joue donc un rôle important dans la digestion.
« Il est également en grande partie responsable du fonctionnement approprié du cerveau et peut aider à faire face à la dépression. Aides avec de la mémoire et l’étude.
« Dans certains cas, on dit que facilite l’arthrite, cataractes aussi bien que l’infertilité.
Insuffisance de la vitamine B1 -
L’insuffisance de la vitamine B1 aura comme conséquence le beriberi. Les symptômes incluent le gonflement, tintement ou la sensation brûlante dans les mains et les pieds, la confusion, respiration de difficulté due au fluide dans les poumons, et les mouvements non contrôlés d’oeil (nommés comme nystagme).
Le syndrome de Wernicke-Korsakoff est un désordre de cerveau provoqué par insuffisance de thiamine. Il implique des dommages neuraux dans les systèmes nerveux centraux et périphériques et est généralement provoqué par la malnutrition accompagnée de la consommation régulière d’alcool. Le syndrome de Korsakoff est caractérisent par la perte de mémoire. Les doses élevées de la thiamine peuvent légèrement améliorer la coordination défectueuse de muscle, mais améliorent rarement la perte de mémoire.
Cataractes – les personnes avec l’abondance de la protéine et des vitamines B1 dans leur régime sont moins pour développer des cataractes.
Arrêt du coeur – l’insuffisance de thiamine peut contribuer au développement de l’arrêt du coeur congestif (CHF). Manger un régime équilibré, y compris la thiamine, et éviter la substance qui épuise cette vitamine est essentiel, en particulier pour ceux aux étapes initiales de CHF.
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